Dimagrire naturalmente – Si può!

Perdere peso è senza dubbio un’impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma con delle giuste regole si possono ottenere risultati ottimali senza troppa fatica.

Importante è sottolineare che non esistono soluzioni miracolose, come pillole o diete lampo per dimagrire ma la risposta è solo in uno stile di vita sano che comprenda un’alimentazione corretta e il giusto quantitativo di attività fisica.

Una dieta troppo severa può essere controproducente.

Evitate le “diete miracolose” a basso contenuto calorico. Queste diete affamano il nostro corpo e il metabolismo rallenta per impedirci di consumare troppe calorie, ogni volta che mangiamo il nostro corpo “fa scorte” di grasso innescando un meccanismo di sopravvivenza.

Per iniziare un giusto percorso fisiologico ed ottenere dei risultati immediati, soddisfacenti e duraturi nel tempo bisogna innanzitutto disintossicare e depurare l’organismo.

Per favorire il funzionamento e la depurazione del fegato bisognerebbe arricchire la propria alimentazione con erbe amare e selvatiche come per esempio il tarassaco (ottimo diuretico e ricco di vitamine), estratto di carciofo, linfa di betulla o succo di aloe vera.

In seguito bisogna agire sul metabolismo basale, velocizzandolo.

Per accelerare il metabolismo si può associare l’utilizzo di erbe come:

  • la gramigna, depurativa e diuretica, ottima contro la ritenzione idrica;
  • le bacche di goji, contengono Cromo e Zinco, oligoelementi che attivano il metabolismo dei macronutrienti favorendo il dimagrimento. Inoltre essi possono contribuire alla riduzione del senso di fame e favorire la sazietà soprattutto nei confronti degli zuccheri.
  • il guaranà, che aiuta a perdere peso velocemente e spezza la fame;
  • il ginseng ideale contro la fame nervosa
  • il tè verde
  • il ginepro è una pianta diuretica che può esser combinata ad altre erbe dimagranti;
  • lo zenzero è un ottimo digestivo che previene il gonfiore;
  • l’alloro, un ottimo digestivo;
  • il ginkgo biloba è ottimo invece per i problemi vascolari causati da ritenzione idrica.

Dott.ssa Maria Giovanna Tammaro

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